Pelkoa parisuhteessa? Ylitä kynnys ja puutu ajoissa

Jos kokee väkivaltaa tai sen pelkoa parisuhteessa, naapurista kuuluu poikkeavaa melua tai ystävä vihjaa väkivaltaisesta puolisostaan, on aika tehdä jotain.

Seurakuntien perheneuvonta tarjoaa keskusteluapua perheille ja pariskunnille. Palvelut ovat luottamuksellisia, maksuttomia ja tarkoitettu kaikille vantaalaisille. Perheneuvontaan pääsee varaamalla ajan puhelimitse. Tältä sivulta saat neuvoja siihen, miten tulee toimia jos epäilee lähipiirissään väkivaltaa.

Kiinnitä huomiota arjen muutoksiin

Kynnys puuttua toisten asioihin saattaa olla korkea. Usein väkivaltatapausten selvittelyssä uhri kuitenkin ihmettelee, miten kukaan ei puuttunut asiaan. Läheisen ihmisen ohimennen lausuttuun vihjeeseen kannattaa siis tarttua.

Vantaan seurakuntien perheneuvonnassa on huomattu, että yksinkertaisetkin keinot toimivat arjessa. Tässä johtavan perheneuvojan Juhani Koskelinin ja perheneuvoja Paula Ruotsalaisen vinkkejä.

• Jos sinulla itselläsi on pelon tai uhan tuntu, pysähdy miettimään mistä on kyse.
• Kiinnitä huomiota muutoksiin lähipiirissäsi. Jos joku on selvästi masentunut, aggressiivinen tai jos alkoholinkäyttö on lisääntynyt, on hyvä miettiä mistä se johtuu.
• Ääneen sanottuun asiaan sisältyy yleensä viesti. Jos asia jää mietityttämään, siihen voi palata esimerkiksi kahden kesken.
• Jos itselle nousee huoli naapurien riitelystä, voi aina soittaa hätänumeroon ja antaa tilanteen viranomaisten arvioitavaksi.
• Tervehdi naapuriasi. Pienestä eleestä voi lähteä käyntiin paljon kertova keskustelu.
• Jos lapsiperhettä ei tavallisesta poiketen ole näkynyt hiekkalaatikolla vähään aikaan, voi mennä ovelle kysymään ”mitä kuuluu, kun teitä ei ole näkynyt”.

Herätys!

Fyysisen tai henkisen väkivallan uhriksi omassa parisuhteessaan joutunut ei aina näe tilanteen vakavuutta. Oma arviointikyky saattaa heittää. Tällöin ihminen saattaa tarvita ”herätyksen”, kommentin lähipiiristä tai kysymyksen siitä, millä tolalla asiat ovat.

Suhtautuminen saattaa ensin olla negatiivista tai vähättelevää. Useammalta taholta tulleet kommentit saattavat kuitenkin saada ihmisen heräämään ja ajattelemaan asioita. Apua kannattaa hakea mieluummin liian aikaisin kuin myöhään.

Jos tilanne on akuutti, ota yhteyttä poliisiin. Vantaan seurakuntien perheneuvonnasta saa keskusteluapua muutaman viikon sisällä. Kiireelliset tapaukset pyritään hoitamaan heti, päivien aikana.

Perheneuvontaan voi ottaa yhteyttä toisen puolesta ja kysyä neuvoa tilanteeseen. Jotta keskustelu saadaan käyntiin täytyy asianomaisen itse kuitenkin olla yhteydessä perheneuvontaan.

Oletko itse agressiviinen?

Omaan aggressiivisuuteen kannattaa hakea apua. Jo sen myöntäminen on iso asia. On tärkeää opetella tunnistamaan asia ja tehdä suunnitelma minkä avulla voi rauhoittua riitatilanteissa.

Jos tilanne on riistäytymässä käsistä, kannattaa vetäytyä tilanteesta. Rauhoittumaan voi lähteä vaikka kävelylenkille ja näin välttää kuulo -ja näköyhteyden toiseen.

Neuvoja riitatilanteisiin

Tässä yksinkertaisia neuvoja, jotta riitely ei riistäydy käsistä.

Älä riitele kun...

• Älä riitele kiihtyneenä. Jos pulssi nousee yli sadan, keskustelu ei ole enää hedelmällistä.
• Älä riitele nälkäisenä. Nälkäisenä ärsyyntymiskynnys on yleensä matalampi kuin kylläisenä.
• Älä riite väsyneenä. Kymmenen jälkeen illalla ei kannata riidellä, sillä molemmat ovat silloin jo väsyneitä.
• Älä riitele humalassa. Alkoholi muuttaa ihmisen persoonaa ja toimintaa. Alkoholinkäyttö saattaa lisätä aggressiivista käytöstä, mutta humalatila ei tee asiasta millään tavalla hyväksyttävämpää.

Ota aikalisä riitelystä

Joskus riitatilanteissa eteen saattaa tulla tilanne, jossa toinen osapuoli huomaa kierrosten nousevan ja tilanteen karkaavan käsistä. Hän yrittää tällöin lähteä pois tilanteesta. Toinen osapuoli haluaa kuitenkin selvittää tilanteen heti, eikä halua päästää toista pois. Lisäksi nousee huoli siitä, minne toinen menee ja mitä tekee. Tämän kaltaiseen tilanteeseen kannattaa ottaa avuksi yhdessä etukäteen sovittu aikalisä.

• Sovi yhdessä etukäteen aikalisän käytöstä kärjistyvissä riitatilanteissa.
• Aikalisä antaa mahdollisuuden tunteiden jäähdyttelyyn ja asioiden ajatteluun.
• Sovi yhdessä etukäteen aikalisän pituus, se voi olla muutamia tunteja tai esimerkiksi seuraavaan päivään.
• Sovi yhdessä myös se, milloin asiaan palataan. Tärkeää on että asian käsittelystä sovitaan yhdessä ja näin myös tapahtuu.
• Sovi yhdessä myös mitä molemmat osapuolet tekevät rauhoittuakseen. Näin molemmat tietävät missä toinen on ja mitä tekemässä eikä siitä tarvitse huolehtia.
• Jos perheessä on lapsia, voidaan etukäteen sopia myös siitä kumpi huolehtii lapsista aikalisän ajan.

Vantaan seurakuntien perheneuvonta:

• Perheneuvonnan verkkosivut

Tikkurila, puh (09) 830 6330
päivystys: ma, ke - pe klo 9 - 11, ti klo 14 - 17

Myyrmäki, puh 050 511 1614
päivystys:ma ja to klo 12-13