Omaishoitajien jumpassa virtaa hiki

6.4.2018 15.28

Mariela Salminen nostaa painoja, ryhmän jäsenet tekevät mukana.
Liikunta on oiva lääke omaishoitajien jaksamiseen, uskoo diakoni ja personal trainer Mariela Salminen.

 

Vantaan Koivukylässä sijaitsevassa jumppasalissa virtaa hiki. Ohjaaja näyttää edessä mallia, ja osallistujat tekevät liikkeitä ohjeiden mukaan. Ensin on alkulämmittely. ”Iso ympyräliike, kädet mukaan, pysy rytmissä. Vasen, oikea. Mennään alas, kosketa polviin.”

Musiikki tuo rytmiä, eikä se ole mitään humppaa.

Siirrytään lihastasapainoa vahvistavaan osaan. Apuna ovat pallo ja kahvakuulat, kuuden kilon painoiset. Tosin yksi osanottajista, 88-vuotias Anna-Liisa Haavisto, käyttää kilon käsipainoja.

– Ihanaa tässä on se, että meitä ei ajatella vanhoina, vaan jumpparyhmänä, huudahtaa Maria Jukka ja siirtyy tekemään lankutusta.

► Lue lisää jumpparyhmän meiningistä - Koko juttu Kirkko ja kaupungissa

Teksti Pauli Juusela

Kuva Marianna Siitonen

« Uutislistaukseen